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ダイエットについての個人メモ

  1. 2011/10/08(土) 01:52:52|
  2. 未分類|
  3. トラックバック:0|
  4. コメント:0
ダイエットを年末年始にゆっくり調べようとおもってたのに、全然時間がなかった!仕事始まったらゆっくり調べれないし・・・3連休を利用してまとめてみたけど、どう思う?感想ください。

junsda.comの[jb64f6.]
hbdlsys.comの[1c773b.]


Qダイエット中の朝食について。明日の朝食にサンドイッチ(熱量387kcal 脂質16.2g 炭水化物46.4g)野菜ジュースを食べようかと思っているのですが、サンドイッチの脂質と炭水化物の量が不安です。なので野菜ジュースを食前に飲もうかなと思っています。何かアドバイス待ってます!!
A脂質 炭水化物などはあまり考えず カロリーを考えましょう。野菜ジュースは良いと思いますが、387kカロリー+野菜ジュースで朝から400を超えます女性ですと一日1200Kcalくらいに抑えたいところなので 昼 夜で800しか残らないということになります。サンドイッチは意外にカロリーが高いので ダイエット中は 朝は野菜ジュースとクラッカー程度にして昼 夜を充実させたらいかがでしょうか?
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