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ダイエットの通販?

  1. 2011/09/22(木) 22:56:08|
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ダイエットっていつから流行ってます?

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Qダイエットと健康のために、ウォーキングマシンを買いました。 30分のウォーキングを1日2回ぐらい行おうと思うのですが、ダイエットに効果があるのは、やはり食後の運動が良いのでしょうか? 二回行う、一番ベストな時間を教えてください。
Aウォーキングなどの有酸素運動は、筋トレを行った直後に行うと大変効果的です。有酸素運動は運動後15〜20分経過しないと脂肪が燃焼し始めないと言われていますが、筋トレ直後の場合、運動し始めと同時に脂肪が燃焼し始めるそうです。ですから、筋トレと組み合わせるとよいです。運動の効果的な時間帯は、夕食前が一番いいです。無理なら就寝前がいいでしょう。スローで行うと、より沢山の成長ホルモンが出るらしいです。例えば腕立て伏せなら、5秒かけて腕を曲げ、3秒かけて腕を伸ばします(ほとんどの運動が、曲げる方が5秒、伸ばす方が3秒)。筋トレを行うと成長ホルモンが沢山出るらしいですが、元々就寝時に出るものなので、時間帯を重ね合わせることにより、寝ている間に効果的に脂肪を燃焼させたり筋肉を付けたりすることが出来ます。ちなみに私は3ヶ月これを続けた結果、体脂肪率16%⇒11%になりましたし、何よりも嬉しいのは、腹筋が割れたことです。
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ダイエット中によく食べる食材ランキング - ZAKZAK

ダイエット中によく食べる食材ランキング
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との戦い−−ダイエットを制さなければなりません。 この苦しい戦いを繰り広げる人たちの間で最も人気の高い食材が、《豆腐》です。1丁あたり160〜200キロカロリー程度と控えめで、どんな調味料や食材とも抜群の相性を誇る万能選手。中性脂肪を抑える大豆レシチンや大豆 ...



妖怪人間ベムの実写化
ドラマが始まるそうですね…。 ベム→亀梨和也 ベラ→杏 ベロ→鈴木福 というキャスティングのようですが、いかがでしょうか…。 ベラはいいとしても、ベムはひどいですね。ジャニーズ..


小悪魔ageha現役モデル ダイエット!




ダイエットのニュース記事α

  1. 2011/09/22(木) 11:21:01|
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ダイエットの裏の裏。・・・だと思われるダイエットについての情報です。

ecolorhome.comのユーザー[2e8250]
zgyg.orgのユーザー[f71dd4]


Q簡単にできるダイエットで効果ある方法知ってますか? 最近少し、太ってきたみたいです。特に二の腕まわりが落ちづらいです。何かいいダイエット方法知っている方いらっしゃいますか?
Aダイエットといってもさまざまな方法があります。ダイエットサプリなんかは、飲むだけで簡単に痩せると言われますが、あまり効果は、期待できないものです。今、最も話題なのは、骨盤ダイエットです。骨盤ダイエットとは、骨盤サポートを装着して、骨盤周辺の運動を一日5分から10分程度継続すると、少しずつインナーマッスルが整い代謝が改善し、「太りにくい体質」へ変化するのが骨盤ダイエットの特長です。骨盤ダイエットには、「骨盤サポート」が必要になります。http://p.tl/EL-f今、私は、これを使用しています。
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人気モデルがこぞって注目!お医者さんが考えた-5kgダイエットって何? - モデルプレス

人気モデルがこぞって注目!お医者さんが考えた-5kgダイエットって何?
モデルプレス
この間、小森純さんのブログを読んでたらダイエットについての神的アドバイスが書かれていました。 ダイエットって、人それぞれで、体質によって向いているやり方があると思うんだけど、間違ったダイエット方法をしていることが多いことにみんな気付いていないの。 ...

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4月までに16kg減量したいのですが・・・・
こんにちわ 今15歳で164cm,76kgあるのですが4月までに60kgまで減らしたいです。 運動の量、食事制限のアドバイスを教えてください。 ・朝をたっぷり食べて、昼はお弁当、夜は少なめに食べて..


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